أطعمة تقوّي أسنانك وأخرى تدمّرها

أسنانك بتتأثر بأكلك أكتر مما تتخيل. فيه أطعمة بتقوّي المينا وتحمي اللثة، وأطعمة بتفتح الباب للتسوس. تعالَ نعرف الاتنين عشان تختار صح.

أطعمة تقوّي أسنانك

• منتجات الألبان: الجبن واللبن غنية بالكالسيوم لتقوية الأسنان.
• الخضروات الورقية: السبانخ والخس غنية بالكالسيوم والفيتامينات.
• الخضروات المقرمشة: الجزر والتفاح تنظّف الأسنان طبيعياً وتنشّط اللعاب.
• المكسرات: مصدر للكالسيوم والبروتين ومفيدة للمينا.
• الماء: يغسل بقايا الطعام ويحافظ على ترطيب الفم.

أطعمة تضرّ أسنانك

• السكريات والحلويات اللزجة: غذاء مثالي لبكتيريا التسوس.
• المشروبات الغازية والطاقة: حمضية وسكرية وتآكل المينا.
• الحمضيات الزائدة: الليمون والبرتقال بكثرة يضعف المينا.
• المخبوزات المكررة: تتحول لسكريات تلتصق بالأسنان.
• القهوة والشاي بكثرة: تسبب التصبّغات.

نصائح ذهبية

• اشطف فمك بالماء بعد الأطعمة الحمضية أو السكرية.
• لا تنظّف أسنانك مباشرة بعد الحمضيات، انتظر نصف ساعة.
• اجعل الوجبات السكرية ضمن وجبة رئيسية لا بين الوجبات.

الخلاصة

تغذية ذكية = أسنان أقوى. ومع المتابعة الدورية في Dent Pro، تضمن إن أسنانك في أحسن حال. احجز كشفك الدوري الآن.